にんにくの栄養を摂りたい時

にんにくは料理を引き締めるのにかかせません。
薬味としてニンニクとショウガは本当に重要です。
イタリアン的な料理を作るときにニンニクがあれば味がぐっと良くなりますし
しょうがは中華料理には欠かせません。
しかも体調を整える効果も絶大。
この冬の寒い季節にはしょうがのポカポカ効果が欠かせませんし、
にんにくはスタミナをつけて風邪を引きにくくしてくれます。
にんにくを食べていると食べていないではやはり体のパワーが違うと実感してしまいます。
でも両方ともかなり強い薬味なのです。
胃が弱い方は胃もたれしてしまいます。
私は胃が弱いのでにんにくの効果を余すところなく得たい時にはサプリメントも利用します。
サプリメントのいいところは私の様に消化器系が弱い人でも安心して摂取できること
それに匂いがしないことです。
にんにくはやはり食べるとどうしてもニオイがしてしまいます。
会社勤めをしている人は致命的です。
やはりサプリメントで毎日栄養を取るのが賢明かもしれません。