冬でも水分補給を

冬でも水分補給を

フィットネスクラブでトレーニングをしているときは水分補給が大事になっていると思うんですよね。夏は意識的に水分補給をしていると思うんですけど、意外と冬は忘れてしまうことがありますよね。実は冬も乾燥していたりするので、水分補給が大事です。それが原因で喉を痛めて風邪を引いてしまう、ということもあるので、脱水症対策と同時に乾燥対策としても、冬の水分補給は重要ですよね。フィットネスクラブでは、冬になるとだいたいのところでは加湿器を用意していくれていますけど、体を動かしているとそれだけだと足りないことがあるので、自分で水分補給しないといけませんね。夏でも冬でも、体を動かすときは水分補給を欠かさないようにしましょう。


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